Więc w pierwszej kolejności odp na Twoje pytanie Tomek-timi Odnośnie kurczaka... Jeżeli chodzi o tematykę mięsa aby powiedzieć jakieś wnikliwe bądź zagadkowe rzeczy to musiałbym się wczytać w lekturę W weekend akurat będę miał okazję porozmawiać z technologiem mięsa to może zarzuci mnie czymś ciekawym i wtedy z pewnością takowe informacje przekażę [...]
[...] mieszanka WPI i WPC - ciezko to udowodnic slowami co Wasza wyrocznie - Sonbaty dobrze wie a badania na wlasna reke sa raczej abstrakcyjne. Moglbyl dolaczyc dokumenty z badan jakie mam lub podac link do imperiu do tematu gdzie sa - ale to forum jest tak cenzurowane ze linki nie dzialaja a pliku nie da sie dodac. Tak czy owak Whey SNI to mieszanka [...]
Bo treningi obwodowe, interwałowe i wytrzymałościowe, jakie głównie robi się w MMA wywołują znaczące zapotrzebowanie na aminokwasy, które znajdują się w BCAA. Jeśli dodać do tego sytuacje, kiedy przygotowujesz się do zawodów i musisz ograniczyć ilość spożywanych kalorii żeby wyrobić się w limicie wagowym, to sytuacja robi się jeszcze trudniejsza, [...]
1. Jaki polecacie dobry plan treningowy?(lepszy od 5x5, przyczyniający się do rozwoju masy i siły, z naciskiem na masę) Warto ćwiczyć cyklicznie. Nie sposób ciągle walczyć o poprawę siły czy też ciągle trwać w treningu typowo masowym. Organizm potrzebuje różnych bodźców a trening cykliczny daje właśnie taką szansę. 2. Stosuję cały czas kreatynę(od [...]
[...] i doświadczenia z suplementami - do tego są JASNE i CZYTELNE dla odbiorcy. Może Redrum albo Zwierz? Z tego co widać chyba jednak nie, początkujący będą dalej skazani na jakieś co najmniej dziwne, subiektywne "porady" NI Z GRUCHY NI Z PIETRUCHY takie jak ta (przy okazji dyskusji o świetnym białku z Ovopola): "zamiast tego [...]
[...] bialkowa. Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie konkretnych nazw supli, [...]
[...] Haloperidolu ( w tabl. lub kroplach, albo w iniekcji domięśniowej jeśli wskaźnik protrombinowy nie jest bardzo obniżony) aby spacyfikować pacjenta i wyeliminować zagrożenie jakie stanowi on dla siebie i otoczenia. Stosowanie leków hepatoprotekcyjnych czyli mających działanie quasi-przyczynowe poprawiające wydolność uszkodzonych hepatocytów i [...]
kurczak też ma aminokwasy w składzie. Ale jakie dokładnie bcaa firma nazwa, bo bcaa plus w nazwie to kilka firm ma ogólnie bcaa to 3 aminokwasy (izoleucyna, walina i leucyna) nieraz dają do nich jakieś dodatki
[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]
[...] z bialka, bialko to musi byc najpierw rozlozone w zoladku do aminokwasow, a dopiero potem sa wchlanianie, dlatego robiac redukcje okolotreningowo dobrze jest zastosowac aminokwasy, aby oslonic nieco miesnie przed katabolizmem. a swoja droga bialko hi tec jest chyba ostatnim bialkiem jakie bym polecil, moim zdaniem firma nie zasluguje na zaufanie.
[...] zatrzymany katabolizm (aminki,wegle) -szybciej,bardziej nasilony anabolizm (eaa/bialko) =wiecej miesni czekaj z suplemnetacja dluzej = pozegnaj sie z tymi wlasciwosciami jakie daje nam te kilkadziesiat minut po treningu to badania rzuca kolejne swiatlo na bcaa ale dalem jako ciekawostke trzeba pamietac ze osoby spozywaly malo bialka w diecie [...]
[...] Czy wierzy pan w rekompozycję ciała? Tzn. czy można ustawić dietę tak aby przez okres kilku miesięcy znacznie poprawić bilans tkanki mięśniowej do tłuszczowej? Jeśli tak to jakie według Pana powinny być spełnione warunki w diecie, treningu i suplementacji? 2. Co pan sadzi o węglowodanach typu vitargo i ich zastosowaniu po treningu? 3. Jak [...]
[...] i to tyle z moich doświadczeń z odżywkami. Najwięcej i tak zależy od diety i treningu. Teraz przez okres jaki brałem Cell Pumpa, zwiększyłem kaloryczność diety i dało to też efekty. Następny zestaw jaki planuje ale tak dopiero na jesień, to Xpand i jakieś WPC do tego, może aminokwasy, wszystko zależy od finansów jakie będę posiadał. Pozdrawiam.
Witam. Moim zdaniem najlepsze białeczko jakie piłem i jakie mogę polecić to Optimum - Whey Gold Standard 100. Miałem smak MOCCA CAPUCCINO. Białko mieszałem z mlekiem zimnym (mleko 2%). Zimne smakuje wyśmienicie. Czasem nawet robię sobie je do wypicia zamiast jakiegoś napoju. Idealne na uzupełnienie diety w białko oraz inne ważne aminokwasy :). [...]
[...] (gdy masz już aminokwasy rozgałęzione) są zbędne. Alfakefoglutaran argininy i aminokwasy rozgałęzione bym odpuścił w dni treningowe. Chyba, że jesteś bardzo bogaty i nie patrzysz ile i na co wydajesz. Omega3 nie napisałeś jakie masz. Warto dać minimum 1-2g łącznej sumy EPA+DHA z posiłkiem, z dala od treningu. Do tego warto magnez i witaminę D3.
[...] te arty. Mam teraz pytanie czy takie coś będzie dobre: W tygodniu co 2 dni ćwiczenie sztangą (przed tym krótka rozgrzewka). A w te dni co nie ćwiczę to wieczorem: jakieś popki (3x15 później coraz więcej), + brzuszki (2x50 później coraz więcej), + przysiady (3x50 później coraz więcej) + do tego jakieś cwiczenia nie wiem jak je nazwać [...]
No wiec aminokwasy bierzesz przed treningiem lub tez rano aby zapobiec katabolizmowi, przewaznie bierze sie 10g, ale zalezy jakie to sa aminokwasy. Dobre sa z bialek serwatkowych. PS: nie rob brzucha codziennie bo kiedy on sie zregeneruje po ostatnim treningu?
Witam wszystkich długo mnie nie było ;) ale już wszystko ok . Zaczne od tego jakie suplementy teraz kupiłem i stosuje : Białko z FA whey protein , Glutamine z FA , ZMA z treca , Aminokwasy w płynie z Nutrenda no i Kretaynke z hi tec creatine powder . Zaczełem ćwiczyć już od poniedziałku na siłe bo sezon ciężarowy już sie zbliża ^^. TO opisz 3 dni [...]
[...] widze słysze dzwonek Mikołaj Olimp idzie i tak sobie z niego szydze pytam się go co masz w worku a ten do mnie zobacz sam w nim Olimpa mam ja obczaje ten obczaje i białaczko jakies zaraz daje pytam się go co masz jeszcze a ten do mnie mam nareście HMB i cos jeszcze?chciałem spodnie i koszulke tą z Olimpa która w tym worku masz i się pytam czy [...]